钙片不能和什么一起吃

钙片是一种补充微量元素的药物，对一些缺钙引起的疾病有一定的治疗作用。钙在人体中也起着重要的作用，对人体发育和骨骼生长起着重要的作用。钙片可以缓解骨质疏松、佝偻病、手足抽筋等症状。

钙片不能和任何东西一起吃

1。蔬菜

蔬菜，尤其是草酸含量高的蔬菜，与钙一起服用时容易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、竹笋等。

2。乳制品

钙片应避免与豆制品、豆浆、牛奶等高钙含量的食物一起服用，以免影响钙的吸收。

3。含磷食物

人体正常的钙磷比是2: 1。过量摄入含有大量磷的碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物内脏、油炸食品等，会大大增加钙磷比，而过量的磷会导致体内钙的流失。

4.大米

大米含有植酸。当它与消化道内的钙结合时，发生化学反应会产生人体无法吸收的植酸钙镁，从而降低人体吸收钙的能力。

5。高盐食物

盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠，肾脏每天从体内排出更多吸收的钠，同时去除钠也会带走一定量的钙。因此，最好的饮食是清淡的。

补钙注意事项

1。选择适量的维生素D

老年人合成维生素D的能力只有年轻人的1/3。需要同时补充钙和维生素D。

2。不要和含草酸的食物一起服用。

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