飛機打多瞭腎虛怎麼辦-彩牛養生

這個就是首先要破除這種不良習慣，手淫偶爾為之可以，但是要做的多瞭以後，就會造成腎虛，腎虛的表現，會出現陽痿早泄或者勃起不堅，或者腰膝酸軟疼痛。那麼，飛機打多瞭腎虛怎麼辦呢？接下來為大傢解答這個問題。

飛機打多瞭腎虛怎麼辦

1、戒掉不良習慣

首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，過正常的性生活，未婚人士可適當手淫減輕壓力，不過不能過頻，一周一次為宜。

2、中藥調理

可吃些具有溫陽補腎、益腎氣效果的中草藥，以達到改善腎虛的目的。另外，某些中成藥也具有補腎的效果，如六味地黃丸等，可起到很好的補腎效果。

3、飲食調理

可吃一些補腎的食品，如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海參、鹿角、鹿鞭、鹿茸等。日常可以做成粥，湯或菜都可以。

4、體育鍛煉

平時要多做運動，生命在於運動，可以做俯臥撐，仰臥起坐。這些運動不但能增強體質，而且還有戒掉頻繁手淫的壞毛病。

知識拓展：腎虛的癥狀

1、腰酸背痛

腰酸背痛是腎虛常見的癥狀，表現為腰酸、背痛，並且腰部以及骨骼，都有疼痛的感覺出現。是因為腎臟處於腰部的位置，如果腎臟出現瞭虛弱的情況，腰部會受到牽連，進而引起腰酸背痛的癥狀。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷是腎虛典型的癥狀之一，表現為特別怕冷，即使穿的厚也會有手腳冰涼的癥狀，甚至出現肘膝關節冷的癥狀。另外腎虛患者往往還表現為註意力不集中、健忘、記憶力下降等癥狀。

3、尿頻

尿頻的表現為排尿的次數增加，並且容易出現夜尿。另外腎虛的患者還會出現性功能障礙的癥狀，男性表現為陽痿、早泄、滑精、遺精等癥狀；女性表現為月經不調、閉經、卵巢早衰、性欲減退以及不孕等。

以上就是關於飛機打多瞭腎虛怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。