健康功效

花生:健脑益智、护眼明目
紫薯:补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯花生糯米糍的做法

• 

  1.紫薯削皮

• 

  2.切小片装盘

• 

  3.花生米锅里炒香

• 

  4.脱皮以后在炒香一下

• 

  5.炒熟的花生用料理机打粉，蒸熟的紫薯也分成相应的份，糯米粉加水揉成团，在分等份。糯米团和花生粉里都适量加糖，比较好吃。

• 

  6.像包汤圆一样都层层包

• 

  7.放盘里上锅蒸，大火蒸到半透明状就可以了。

• 

  8.趁热赶快裹耶粉，比较容易粘上去。旁边是剩的花生粉，一起沾着吃也很香。

小贴士

1、紫薯可以过筛，那么内陷口感比较细腻。如果觉得过筛很麻烦也可以直接用。
2、糯米团最好分成较小的等份，因为紫薯、糯米都是淀粉，而炒花生热量也比较高，太大很容易腻。
3、紫薯切片越薄熟的越快，比整个上锅蒸再去皮方便，一个不脏手一个熟得快。