健康功效

米饭:低蛋白质
土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

丰盛咖喱饭的做法

• 

  1.胡萝卜切丁。

• 

  2.胡萝卜不容易煮软，所以用小火先煮一阵子。

• 

  3.土豆洗干净原个下锅煮（煮了就好剥皮了）。

• 

  4.洋葱切块。

• 

  5.西生菜切条。

• 

  6.土豆剥皮切丁放入水中洗掉多余淀粉。

• 

  7.炒洋葱。

• 

  8.炒好的洋葱和胡萝卜丁、土豆丁一起煮。

• 

  9.煮东西的同时炒好蒜蓉西生菜。

• 

  10.猪排、鸡柳放进烤箱调‘肉类’10分钟。

• 

  11.准备咖喱块。

• 

  12.关火，丢进咖喱块（我放了4块）。

• 

  13.咖喱块溶解后再次开火，煮5分钟。

• 

  14.煮熟的食物摆盘完成丰盛的咖喱饭~