丰盛咖喱饭的做法
健康功效
米饭:低蛋白质
土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
米饭 | 土豆 |
胡萝卜 | 猪排 |
鸡柳 | 洋葱 |
西生菜 | 蒜蓉 |
咖喱块 | 盐 |
糖 |
丰盛咖喱饭的做法
1.胡萝卜切丁。
2.胡萝卜不容易煮软,所以用小火先煮一阵子。
3.土豆洗干净原个下锅煮(煮了就好剥皮了)。
4.洋葱切块。
5.西生菜切条。
6.土豆剥皮切丁放入水中洗掉多余淀粉。
7.炒洋葱。
8.炒好的洋葱和胡萝卜丁、土豆丁一起煮。
9.煮东西的同时炒好蒜蓉西生菜。
10.猪排、鸡柳放进烤箱调‘肉类’10分钟。
11.准备咖喱块。
12.关火,丢进咖喱块(我放了4块)。
13.咖喱块溶解后再次开火,煮5分钟。
14.煮熟的食物摆盘完成丰盛的咖喱饭~
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