健康功效

鸡蛋:护眼明目
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

龙俐鱼柳蒸蛋的做法

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  1. 将龙俐鱼柳切成薄片放入碗中， 再加入生粉， 盐和少量的鸡蛋清，抓匀后腌制十分钟；

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  2.将三个鸡蛋放入碗中，加入适量的盐；

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  3.搅拌均匀后再加入1倍的水一起搅拌均匀；

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  4.将搅拌均匀的鸡蛋液过滤倒入盘中；

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  5.覆盖上保鲜膜， 放在已开锅中蒸上七分钟；

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  6.从锅中拿出， 揭开保鲜膜， 将腌好的鱼片均匀的铺在鸡蛋上；

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  7.再覆盖上保鲜膜， 放在锅中继续蒸上五， 六分钟;

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  8.拿出来去掉保鲜膜后趁热加入橄榄油，再在上面均匀的浇上些美极鲜酱油；

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  9.最后撒上些香葱末。

小贴士

1、 选用无刺的龙俐鱼柳，也可以其他的鱼，但要保证无刺，用少量的蛋清，适量的盐和生粉一起腌制；

2、 鸡蛋加入适量的盐搅拌均匀后再加入1倍的水一起搅拌；

3、 放入蒸锅前先过滤一下，保证蒸出来的鸡蛋细嫩； 覆盖上保鲜膜，免得水蒸气滴在鸡蛋上有气孔；

4、 大火蒸上六， 七分钟定型后， 再拿出来将腌好入味的鱼片放在上面；

5、 再覆盖上保鲜膜， 继续蒸上五分钟， 让鱼蒸熟；

6、 蒸熟后拿出，再上面撒些香油，酱油（我们小时候吃蒸鸡蛋习惯性用酱油，如果你不喜欢也可以不用）和小葱在上面。