健康功效

猴头菇:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

猴头菇莲藕骨头汤的做法

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  1.准备好要泡发的猴头菇；

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  2.用淹没过猴头菇的洗米水浸泡2小时，猴头菇会浮起来，可用个重物扣在碗中压一下，以便猴头菇能吸足水；

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  3.浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵，没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来；

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  4.用清水（温水）反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗，重复三至四次，直到黄色褪尽；

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  5.取一支浓醇高汤，放入大碗中，倒入适量开水，冲成高汤底；

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  6.把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间。不发苦的猴头菇便泡发成功了。

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  7.猴头菇入锅蒸时，准备好其它煲汤用的材料；

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  8.猪大骨入锅焯水备用；

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  9.胡萝卜去皮切块；

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  10.莲藕去皮切块，放入加了醋的清水浸泡，防止变色；

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  11.焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入胡萝卜；

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  12.放入莲藕和姜片；

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  13.把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火烧开转最小火煲90分钟；

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  14.成品。

小贴士

1、莲藕用加了醋的水浸泡可防止发黑，煲出来的汤颜色也不会发红；
2、猴头菇泡发花费的时间比较长，可一次多泡发一些，分几次食用。