蜜汁苦瓜的做法
健康功效
苦瓜:清热
蜂蜜:润肠
白糖:低蛋白质
食材用料
苦瓜 | 枸杞 |
盐 | 蜂蜜 |
白糖 |
蜜汁苦瓜的做法
1.准备好食材。
2.枸杞用清水洗净,浸泡备用。
3.苦瓜洗净,切开,去掉瓤,切片。
4.锅中水烧开加少许盐,放入苦瓜焯烫过凉备用。
5.取一小碗加入白糖,放入两包蜜娇颜荆条蜂蜜。再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
6.将调好的蜜汁倒入沥干水分的苦瓜中腌制,放入冰箱冷藏1小时。
7.吃的时候撒上枸杞即好。
小贴士
1、苦瓜焯烫加点盐,即可保持颜色碧绿,也能坚强苦瓜的苦味。
2、此道菜冷藏后食用口感更佳。
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