健康功效

鸡腿:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
蜂蜜:润肠

食材用料

叉烧鸡腿的做法

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  1.鸡腿去骨，用刀背剁鸡腿肉，横竖多剁几下，鸡腿肉松散好入味

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  2.撒上胡椒粉

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  3.放一勺叉烧酱！一个鸡腿放一勺！

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  4.给鸡腿肉做个spa，然后包上保鲜膜，放到冰箱里！一般一天就可以了！

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  5.鸡腿上铺平，皮朝上，最好先刷一层蜂蜜

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  6.进烤箱，上下火230度，先烤十分钟左右

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  7.一勺蜂蜜一勺叉烧酱，搅匀，待鸡腿烤完十分钟后拿出来，反正面都刷上这个酱，然后继续烤五分钟左右

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  8.烤成出炉，味道很好啊

小贴士

1、鸡腿肉一定要用刀背剁，入味会很快
2、鸡肉一定要多揉一会儿，也是为了入味
3、最好用烤架烤鸡腿，烤出的水会直接滴出去！
4、烤第二次的时候放中上层，会把皮烤的脆脆的。