捞汁手撕肉的做法
健康功效
南瓜:低蛋白质
食材用料
拆骨肉 | 南瓜 |
珍选捞汁 |
捞汁手撕肉的做法
1.材料:拆骨肉,南瓜
2.瓜去皮去囊,用擦丝器擦成丝,入开水锅焯一下。(南瓜比较硬,用擦丝器更省时省力,南瓜入锅时间不能长,否则就软烂成碎末了)
3.大骨上拆下来的肉,撕成细条
4.沥干水份的南瓜丝和肉
5.加珍选捞汁拌匀。
6.吃的时候撒上葱花拌匀
小贴士
珍选捞汁放入冰箱冷藏半小时口感更好
南瓜:低蛋白质
拆骨肉 | 南瓜 |
珍选捞汁 |
1.材料:拆骨肉,南瓜
2.瓜去皮去囊,用擦丝器擦成丝,入开水锅焯一下。(南瓜比较硬,用擦丝器更省时省力,南瓜入锅时间不能长,否则就软烂成碎末了)
3.大骨上拆下来的肉,撕成细条
4.沥干水份的南瓜丝和肉
5.加珍选捞汁拌匀。
6.吃的时候撒上葱花拌匀
珍选捞汁放入冰箱冷藏半小时口感更好
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