admin 蔬菜沙拉的做法
健康功效
生菜:低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
玉米:祛湿
食材用料
| 青瓜 | 生菜 |
| 紫甘蓝 | 玉米 |
| 青豆 | 圣女果 |
| 千岛沙拉酱 |
蔬菜沙拉的做法
1.紫甘蓝入滚开水中烫一下、（几秒就行）
2.生菜用热水冲一下
3.菜切成丝放入圣女果
4.玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
5.放入千岛沙拉酱拌匀
生菜:低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
玉米:祛湿
| 青瓜 | 生菜 |
| 紫甘蓝 | 玉米 |
| 青豆 | 圣女果 |
| 千岛沙拉酱 |
1.紫甘蓝入滚开水中烫一下、（几秒就行）
2.生菜用热水冲一下
3.菜切成丝放入圣女果
4.玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
5.放入千岛沙拉酱拌匀
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