氣虛吃什麼補最快-彩牛養生

氣虛，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。那麼，氣虛吃什麼補最快呢？接下來就給大傢解答這個問題。

氣虛吃什麼補最快

1、黃芪

氣虛可吃些黃芪。因為黃芪是補氣的佳品，主要是因其含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現象。如虛胖、怕冷、怕熱等，能得到很好的改善。此外，當歸既能補氣，也能活血。能很好的促進血液循環，給各個器官和組織輸氧，使氣色逐漸變好。

2、紅棗

氣虛可吃些紅棗。因為紅棗一直以來都被人們稱為補氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。

3、山藥

氣虛可吃些山藥。因為山藥可補益肺、腎之氣，貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和，尤其適合氣虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用。因此，上火、有實邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身體不適。

4、黑芝麻

氣虛可吃些黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中還含有豐富的鐵元素，可以促進紅細胞生成，具有補氣養血的效果。

5、桂圓

氣虛可吃些桂圓。因為桂圓肉是中藥的一種，對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。

以上就是關於氣虛吃什麼補最快的介紹。此外，還可用一些具有補氣的藥物來進行調理。同時，還要結合適當的運動等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。