健康功效

柠檬:生津止渴
薏米:护齿、保护骨骼

食材用料

柠檬薏米水的做法

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  1.准备好需要的薏米，捡掉不干净的东西

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  2.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了

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  3.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右，我时间比较多今天炖了两个多小时

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  4.我是用用电饭煲炖的，这个挺好用的，用煲汤键

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  5.等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了

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  6.柠檬用盐水洗净切片，去籽

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  7.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可

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  8.真的是非常不错的一道饮品，那个剩下的薏米可以加点冰糖直接吃掉也可以哦

小贴士

1、薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上。可美白细致皮肤。

2、经期与孕妇忌食。

3、薏米，是常吃的食物，又算是常用中药。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。至于它内服外敷的美容功效，更是被现代人研究的淋漓尽致；它可防晒美白，淡化色斑，*粗糙晦暗；消除身体浮肿，清热排毒；防治脱发，使头发营养光滑。