山药炒木耳的做法
健康功效
山药:益肾固精
木耳:补血、护齿、保护骨骼
青椒:养肝
食材用料
山药 | 木耳 |
青椒 | 红椒 |
葱 | 蒜 |
盐 |
山药炒木耳的做法
1.葱切末、蒜用压蒜器压成蒜蓉;
2.青、红椒切斜片,木耳提前泡发后清洗干净,摘成小朵;
3.山药去皮切斜片,浸泡在盐水中;
4.锅中入油,烧热后爆香葱、蒜末;
5.下木耳、青红椒;
6.翻炒均匀;
7.倒入山药快速翻炒;
8.调入盐煸炒均匀;
9.美味制作完毕喽~
小贴士
烹调心得:
1、山药有2种,一种外表有很长的毛,比较细,是用来炖汤的,口感比较软滑;另一种比较粗,外表毛比较短,用来炒菜,口感比较脆爽;
2、山药去皮切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑;新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液;
3、新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍,如不慎粘到手上,可以先用清水加少许醋洗。用加热的方法促使它分解,如用火烤或用稍热的水淋洗,过一会就没事了。千万不要抓痒,抓到哪里痒到哪里。
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