健康功效

八角:理气、止痛、散寒
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

四喜烤麸的做法

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  1.准备材料。

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  2.花生米清洗干净，将花生米放到锅里煮10-15分钟，捞出备用。

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  3. 烤麸泡软，用清水像洗海绵一样边捏边洗。清洗干净切小块。

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  4.锅中放水加一勺盐，将烤麸煮3分钟。

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  5.捞出烤麸过凉水，过凉后挤干水分备用。

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  6.泡发木耳、香菇、黄花菜，将木耳撕成小朵、香菇切块、黄花菜切段

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  7.锅中放油先将烤麸煎至金黄。盛出备用。

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  8.葱切段、姜切丝、准备一个八角。

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  9.另起锅放少量油，小火炒香葱、姜、八角。

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  10.放入木耳、香菇、黄花菜、煮好的花生翻炒。

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  11.放入煎好的烤麸一同翻炒，加生抽、料酒、白糖、蚝油、适量的水大火炖煮7分钟，出锅前放香油。

小贴士

1、烤麸先在沸水中氽烫，捞起后用流水边冲边挤，能有效去除豆腥味。
2、要小火慢煨，烤麸才能入味好吃。