健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:保护神经系统

食材用料

牧羊人派的做法

• 

  1.土豆泥中放入牛奶、盐、胡椒粉拌匀

• 

  2.准备其余食材，肉末用料酒、盐腌一下

• 

  3.洋葱、西红柿切丁

• 

  4.起油锅煸香洋葱

• 

  5.放入肉末煸炒

• 

  6.等肉末变色时放入西红柿

• 

  7.放番茄酱

• 

  8.稍放点老抽，放入开水大火煮开后改小火

• 

  9.等西红柿全部酥烂后放入玉米粒、盐调味

• 

  10.大火收汁

• 

  11.放入烤碗底部

• 

  12.上面铺上土豆泥，铺厚一点，压实，用叉子在表面划出纹路

• 

  13.烤箱预热，200度30分钟，烤到表面金黄

小贴士

土豆泥压紧实点