健康功效

粉丝:补血、低蛋白质
菠菜:养肝
白糖:低蛋白质

食材用料

凉拌粉丝菠菜的做法

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  1.取粉丝一小把，菠菜两棵，胡萝卜一小根

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  2.把菠菜洗净，胡萝卜去皮、切丝，把粉丝放入一个大碗中，倒入开水浸泡。

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  3.取一个煮锅，加入水开火，等水烧开后，加入少许盐、一滴色拉油；分别把胡萝卜丝、菠菜进行焯水。

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  4.取一个容器加入凉水，把炒好的胡萝卜丝、菠菜过凉。（焯菠菜的步骤同胡萝卜丝，省去了）

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  5.把过好凉水的菠菜、胡萝卜丝、浸泡好的粉丝一同放入一个大碗中。

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  6.在准备好的材料中分别加入适量的盐、鸡精、生抽、白糖、辣椒油、蚝油、米醋。搅拌均匀即可。

小贴士

这道菜需要注意的是，粉丝不需要煮，因为粉丝一煮很容易碎、发糟；用开水直接浸泡好掌握粉丝的软硬度，使拌出的粉丝不易碎且劲道。