健康功效

海参:润燥

食材用料

蹄筋烧海参的做法

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  1.发好的海参6-10只，括取肠子，洗净，一切两半备用。

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  2.蹄筋斜刀切，增加横截面，备用。

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  3.胡萝卜洗净切成象眼片，青椒洗净切成菱形，山药洗净过凉水切成菱形备用

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  4.葱姜蒜切片备用。

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  5.煮锅烧水，先将蹄筋焯水半分钟，捞出控水。

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  6.海参焯水20秒，捞出控水。

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  7.热锅冷油，放入5-8个花椒粒，爆香后，再加入少许蒜葱，关火，把蒜葱花椒粒捞出，这就是一个料油。

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  8.一半料油，一半玉米油作为炒菜的用油，为的是一个提香去腥的作用，要求做料油时不用太多，因为这里还要加入些食用油。

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  9.爆香葱姜蒜

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  10.加入配菜，翻炒，此时因为山药吸水，可以适当加少许水，有高汤更好

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  11.加入蹄筋翻炒

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  12.加入海参翻炒

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  13.加入盐，生抽，冰糖，适量水，翻炒。 ps：我这里加的稍微多了一点，一般的话，一勺半炒勺就好。

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  14.等水靠的差不多了，再进行一个薄薄的勾芡，出锅前淋上少许香油，即可完成！

小贴士

1、我这里的蹄筋是前天吃剩的熟食，所以要焯水，去掉咸味。
2、蹄筋和海参焯水一定要控制好时间，蹄筋30秒左右，海参20秒就好。
  宁肯少焯点时间，不能过时间，要不容易老。
3、料油有提香除异味的作用，尽量用，要是实在觉得麻烦，可以先炸花椒粒，捞出后放入葱姜蒜爆香。
4、这道菜加水不易过多，我是因为给爸爸吃，牙口不好才稍微多加点水，炖的烂糊一点，平常口味水要适量
5、加水不如加高汤，我是实在没有，就用水代替，要是这道菜用高汤，味道更鲜。