菠萝素炒饭的做法
健康功效
菠萝:祛湿
青豆:润燥
红萝卜:低蛋白质
食材用料
菠萝 | 白饭 |
青豆 | 红萝卜 |
葱花 | 橄榄油 |
水 | 糖 |
盐 |
菠萝素炒饭的做法
1.备好材料
2.取菠萝洗净,菠萝在中间留2厘米,两面各切去2/3左右
3.用刀与匙子把果肉挖去,记住要留篮子手柄的肉不要去的太多,要是 不小心搞断了也没关系,用牙签在篮子与手柄中间插好固定就行了
4.菠萝肉与红萝卜切小粒
5.青豆与红萝卜粒用小许水与盐,煮5分钟,盛起待用
6.热锅,下小许橄榄油,爆一下葱花
7.下白饭炒散
8.放进菠萝、青豆、红萝卜
9.加入调味料,小火炒均匀,就可关火
10.把菠萝素炒饭放在之前做好的菠萝篮子里,就可上桌了
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