健康功效

菠萝:祛湿
青豆:润燥
红萝卜:低蛋白质

食材用料

菠萝素炒饭的做法

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  1.备好材料

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  2.取菠萝洗净，菠萝在中间留2厘米，两面各切去2/3左右

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  3.用刀与匙子把果肉挖去，记住要留篮子手柄的肉不要去的太多，要是 不小心搞断了也没关系，用牙签在篮子与手柄中间插好固定就行了

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  4.菠萝肉与红萝卜切小粒

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  5.青豆与红萝卜粒用小许水与盐，煮5分钟，盛起待用

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  6.热锅，下小许橄榄油，爆一下葱花

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  7.下白饭炒散

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  8.放进菠萝、青豆、红萝卜

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  9.加入调味料，小火炒均匀，就可关火

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  10.把菠萝素炒饭放在之前做好的菠萝篮子里，就可上桌了