健康功效

荷兰豆:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒

食材用料

猪油渣炒时蔬的做法

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  1.莲藕去皮，对半切开后斜切成片，胡萝卜也一样处理，备用；

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  2.荷半豆洗净，掐去头尾；

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  3.肥猪肉切小小块，在热锅中制成猪油和猪油渣；

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  4.锅热时下蒜蓉爆香；

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  5.先倒入胡萝卜炒一下；

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  6.再倒入莲藕和荷兰豆一同炒匀；

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  7.期间加入适量的水以免糊锅，待食材全熟后加盐调味即可！

小贴士

胡萝卜的“贝他”胡萝卜素是油溶性的，先用油炒一下更有利于发挥作用！