健康功效

鸡翅:保护神经系统

食材用料

蒜香鸡翅配沙拉的做法

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  1.准备材料。

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  2.鸡翅洗净。两面各切2刀。

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  3.大蒜压成蒜蓉，放入鸡翅中，倒入腌料（大蒜 3头 加饭酒 2勺 五香粉 1勺 蚝油 1勺 鸡粉 1/2勺 盐 1/2勺）。

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  4.腌制1-2天入味。

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  5.把蔬菜沙拉所需的包菜、紫甘蓝、生菜用盐水和淀粉浸泡20分钟冲洗干净。

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  6.生菜、紫甘蓝、包菜切成丝备用。

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  7.玉米笋、婆罗门参用水焯一下过凉备用。

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  8.用沙拉汁拌匀，可以依据口味喜好加点盐即可。

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  9.油锅烧至6-7层热，腌好的鸡翅擦掉表面的蒜蓉腌料，小火慢炸或者煎至表面微微金黄色。

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  10.捞起控油备用。

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  11.油锅继续大火烧热，将鸡翅复炸至金黄色。捞起，用锅里的热油再浇一次，控油。

小贴士

1、蔬菜沙拉可以用自己喜欢的蔬菜。

2、沙拉酱也可以用自己喜欢的口味。

3、鸡翅要复炸一次，淋油一次。如果觉得太油腻，可以煎。