健康功效

茄子:低蛋白质
八角:理气、止痛、散寒
桂皮:温中

食材用料

腊鸭茄子煲的做法

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  1.咸鸭腿剁成小块后放在冷水中泡上二个小时以上；

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  2.将茄子和杏鲍菇切成滚刀块， 青椒切成片， 其他的花椒，大料，蒜瓣和姜片准备好；

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  3.在煲中放入适量的油， 凉油将大料， 蒜瓣和姜片放入其中煸炒；

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  4. 煸炒出香味后加入泡过的咸鸭腿一起翻炒；

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  5. 翻炒几下后加入茄子和杏鲍菇块， 翻炒均匀；

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  6.加入酱油， 料酒， 冰糖和适量的水一起炖煮十五分钟；

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  7.煮到九成熟时加入青椒片；

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  8.翻炒均匀后再加入盐和胡椒调味即可；

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  9.连煲一起端上桌了， 点缀点香菜叶。

小贴士

1、 腌制过的腊鸭腿很咸， 所以要提前泡上两个小时； 后面加入冰糖也是为了减少盐味和增加菜品的亮度；

2、 其实要想茄子和杏鲍菇更入味， 可以过下油， 但我为了更健康省事， 这步就省了；

3、 直接用煲烹饪时， 要先将凉油下锅， 一起和煲均匀加热， 不要空烧或直接将热菜倒入进去；

4、 先煸香大料， 下入腊鸭翻炒，再加入茄子（茄子切开后不马上入锅， 就应该用盐水泡上， 再沥干水分备用，要不会发黑；块不能切得太小）和杏鲍菇翻炒， 加入酱油，料酒和适量的水炖煮，直至软烂入味；

5、 出锅前再放入青椒， 加点盐和胡椒调料，可以先尝尝咸度（腊鸭的盐度很重），再决定是否需要加入盐。