茄汁土豆泥的做法
健康功效
土豆:和胃
食材用料
土豆 | 香菇 |
火腿肠 | 番茄 |
亨氏番茄酱 | 盐 |
茄汁土豆泥的做法
1.土豆去皮,准备入蒸锅蒸软化;
2.备好其他配菜(可依据喜好自己选择哦)
3.将煮软的土豆捣成泥待用;
4.炒锅入油,炒香香菇、火腿肠、番茄块,并加入一碗开水;
5.挤入番茄酱,使得汤汁浓香;
6.倒入捣好的土豆泥,与汤汁搅拌均匀,便好啦~~
小贴士
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
0条评论