脚抽筋是什么原因引起的

腿抽筋是指肌肉突然不自主的被迫收缩，会引起肌肉僵硬和难以忍受的疼痛，经常在运动后发生抽筋。那么，什么会导致腿抽筋呢？接下来，我给大家介绍一下。

什么导致腿抽筋

1。缺钙

钙在人体中起着重要的作用。它不仅是骨骼的重要元素，还参与人体的正常代谢。肌肉的收缩过程也离不开钙离子的参与。这是众所周知的，这个时候多补充一些钙是可以改善的。

2。感冒

冬天天气寒冷，衣服添加不及时，晚上腿暴露在被子里，都容易使腿部肌肉受凉，这也是冬天经常发生腿抽筋的原因。

3。不正确的睡姿

抽筋的常见原因，不正确的睡姿，使部分肌肉群处于放松状态，引起“被动收缩”，进而导致腿部抽筋。

4。雌激素水平相对较低

体内雌激素分泌减少导致血钙降低和骨质疏松，肌肉压力增加和抽筋。

5。过度劳累[/s2/]

长期步行或运动导致肌肉中乳酸堆积，引起抽筋。

以上是对什么导致腿抽筋的介绍。腿抽筋可以多吃新鲜的水果蔬菜和多喝牛奶。当然，肝脏也可以补钙。希望对你有帮助。祝你生活愉快！