健康功效

土豆:和胃

食材用料

咸味胡萝卜土豆泥的做法

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  1.土豆削皮切块上锅蒸20分钟（切小块的话可适当缩短时间，不过口感可能略不同，带皮整个蒸比较香，但耗时长所以建议选用小个土豆）

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  2.取出放凉待多余水分蒸发，这时可以炒胡萝卜碎，用少量油爆炒即可（忘拍图了）

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  3.土豆碾泥

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  4.炒好萝卜碎取出部分搁碗里备用，锅里加少量水烧开，放入少量紫菜，少量鸡精倒入土豆泥翻炒至干（没存翻炒的图）

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  5.翻炒好的土豆泥，口味不重的其实这时候也可以开吃了。(๑• . •๑)

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  6.锅里加适量油，爆炒洋葱

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  7.倒入兑好的黑椒汁（马蹄粉，家乐黑椒汁，水），加入胡萝卜碎，中火煮，大火收汁

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  8.煮好的酱汁淋上去就可以开吃了。这酱汁拿来拌饭也不错哦

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  9.想让土豆泥更诱人可以留少许胡萝卜碎，淋完酱汁后洒上去

小贴士

①炒过的胡萝卜比较香但多了也容易腻味，可以不爆炒，装饰用的可考虑微波炉弄熟。非装饰用的省去爆炒的步骤即可。②酱汁很美味，拌饭拌面都不错哦。③用的葵花籽油，据说抗癌，其它油可能口味略有差异