健康功效

菠菜:养肝
白糖:低蛋白质

食材用料

蒜蓉菠菜的做法

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  1.菠菜择好，洗净控水；

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  2.姜切片，蒜切末；

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  3.起锅烧水，里面加一点食盐，将姜片放进去，再滴两滴食用油；

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  4.水开后，将菠菜放到锅里，焯一下；

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  5.将焯好的菠菜过凉水，控水；

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  6.起油锅；

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  7.将切好的蒜蓉放锅里翻炒，直至蒜蓉变黄；

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  8.将菠菜放到锅里，然后放少量食盐、鸡精、白糖，再加入少量水翻炒；

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  9.美味下饭的蒜蓉菠菜出锅了。

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  10.再来一张。