紫薯银耳莲子羹的做法
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
银耳:保护神经系统
莲子:养心安神
食材用料
紫薯 | 银耳 |
莲子 | 冰糖 |
紫薯银耳莲子羹的做法
1.将紫薯切成自己喜爱的形状
2.以为是七夕,所以切了心形
3.其它切碎末,煮的时候可以调汤汁颜色
4.紫薯末和莲子一起下锅中火慢炖,切的形状不要下锅,会融化掉的
5.煮十五分钟后糖色变为紫薯的颜色了
6.加大火,加入冰糖,甜味适度自己酌量
7.待冰糖融化,将银耳与紫薯形状一同加入锅中
8.五分钟后煮熟,待凉放入冰箱5小时
9.心形的紫薯,这颜色,瞬间将心都化了。不管是炎炎夏日还是寒冷东西。特舒心
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