健康功效

木耳:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

拌木耳的做法

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  1.黑木耳水发后控水

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  2.将黑木耳根部摘干净备用

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  3.香菜切段、洗净沥水备用。如果不喜欢香菜味道的话可以不加的呢

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  4.清水烧开，将干净的香菜过开水焯一下

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  5.焯水的香菜要直接放到凉水中这样颜色更鲜绿、口感更爽脆、而且营养也会得到更好的保留

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  6.做好的香菜沥水备用

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  7.将准备好的黑木耳放入到开水中煮一会

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  8.煮好的黑木耳捞出放入凉水浸泡后，沥水备用

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  9.将备好的黑木耳、香菜放入盆中。

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  10.下面要准备调料喽，蒜瓣捣成蒜泥、倒入味达美、耗油、米醋、香油及味精调成汁…喜欢的话还可以加入白糖调味

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  11.小海米用开水烫一下，将水倒出

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  12.将烫好的海米、酱汁放入香菜和木耳中，搅拌均匀装盘即可