五果汤的做法
健康功效
莲子:益肾固精
赤小豆:补血、护齿、保护骨骼
桂圆:健脾胃
食材用料
薏苡仁 | 莲子 |
赤小豆 | 桂圆 |
芡实米 | 冰糖 |
大米糯米 |
五果汤的做法
1.粥料堂—五果汤
2.食材准备:薏苡仁50克 ,莲子30克 ,赤小豆30克 ,芡实米10克 ,桂圆30克 ,糯米与大米适量,冰糖10克。
3.薏米仁 ,莲子 ,赤小豆, 芡实米煮前浸泡一夜。
4.锅内加适量的水烧开,放入薏苡仁 ,莲子,赤小豆 ,芡实米。
5.依次放入适量糯米和大米,煮半小时。
6.桂圆剥壳,与冰糖同时放入锅内,中小火煮约20分钟即可。
7.成品图
小贴士
五果汤 补中健脾 适宜秋季食用 *养颜滋补粥。
失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜
0条评论