健康功效

莲子:益肾固精
赤小豆:补血、护齿、保护骨骼
桂圆:健脾胃

食材用料

五果汤的做法

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  1.粥料堂—五果汤

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  2.食材准备：薏苡仁50克 ，莲子30克 ，赤小豆30克 ，芡实米10克 ，桂圆30克 ，糯米与大米适量，冰糖10克。

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  3.薏米仁 ，莲子 ，赤小豆， 芡实米煮前浸泡一夜。

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  4.锅内加适量的水烧开，放入薏苡仁 ，莲子，赤小豆 ，芡实米。

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  5.依次放入适量糯米和大米，煮半小时。

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  6.桂圆剥壳，与冰糖同时放入锅内，中小火煮约20分钟即可。

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  7.成品图

小贴士

五果汤 补中健脾 适宜秋季食用 *养颜滋补粥。

失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜