拉不出大便怎么办

排便不畅就是便秘。指排便次数减少，排便困难，大便干燥。正常人每天排便1~2次或1~2天，便秘患者每周排便不到3次，且排便费力，大便又硬又小，严重影响患者的生活质量。那么，不能排便怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

大便不畅怎么办

1。确保充足的饮用水

不排便可以通过保证充足的饮用水来促进排便。因为多喝水可以加速肠胃蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。而且多喝水还可以给身体补充水分，可以润滑肠道，帮助排便。

2。调整你的饮食

如果拉不出大便，可以通过调整饮食来促进排便。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充适量维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善便秘的症状，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动和软化大便，有助于排便。此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，使大便不易排出。

3。合理运动

如果不能排便，可以通过合理的运动促进排便。因为运动可以促进身体的血液循环，使腹部肌肉收缩，从而促进肠道的蠕动，方便排便。此外，还可以通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状。能促进胃肠蠕动，改善便秘。可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。

4。药物治疗[/s2/]

药物治疗可以促进排便不畅。便秘严重的话，饮食和运动都无法缓解。建议在医生指导下服用芦荟胶囊，或者将番泻叶浸泡在水中等。，可以缓解便秘，从而方便排便。

以上是关于排便不畅怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。