健康功效

山药:益肾固精

食材用料

暖胃鸡汤的做法

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  1.材料

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  2.把山药削皮切断，和莲子薏仁西洋参，枸杞，冷水煮

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  3.鸡整个放入锅内加冷水没过加热

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  4.加热沸腾

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  5.冷水冲洗之后切块

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  6.鸡皮半熟，内部肉色鲜红还是生的

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  7.山药锅沸腾

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  8.倒入鸡块焖煮15分钟

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  9.煮好的鸡汤

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  10.盛上一碗

小贴士

生肉类的食物，炖煮过程中会产生很多嘌呤，加热之后冲洗可以有效去除大部分。切鸡皮寄生大量细菌，加热冲洗可以有效除菌。