健康功效

山药:益肾固精

食材用料

山药玉米粥的做法

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  1.山药洗净去皮切丁，立即放入一个盛有凉水的碗里，碗里最好放几滴柠檬。

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  2.小锅中加水和骨头汤，放入山药丁，小火加热。

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  3.沸腾后加入玉米片。

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  4.小火煮30分钟左右，出锅前加点枸杞子，再煮几分钟关火。

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  5.盛入碗中。