健康功效

西兰花:和胃
洋葱:杀虫

食材用料

鸡排扇贝配意粉的做法

• 

  1.原料，鸡排加盐、姜丝、黑胡椒粉、生抽腌，大蒜切末，洋葱切碎，西兰花切小朵，西红柿切碎

• 

  2.洋葱炒香，盛出

• 

  3.番茄碎炒酱

• 

  4.扇贝大火蒸

• 

  5.番茄酱加水，放入意粉煮

• 

  6.快收汁时加入炒过的洋葱碎，炒至收汁

• 

  7.腌好的鸡排放入加入黄油的平底锅中，大火煎

• 

  8.翻面

• 

  9.蒜末放平底锅中炒香，加生抽，放至扇贝上即可

• 

  10.装盘即可