健康功效

白糖:低蛋白质
花生油:辅助降血脂

食材用料

糖醋鱼的做法

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  1.准备好材料

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  2.将黄花鱼去鳞去肚洗净，控干，改花刀，用少许盐洒一下鱼身上。

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  3.在鱼身上涂抹均匀生粉。

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  4.将洋葱、胡萝卜、尖椒、姜切丝，蒜头拍碎。

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  5.锅里加油烧至八成热，将拍好生粉的鱼肚子朝下，入锅炸至金黄，并定好型取出。

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  6.炸鱼的油留用，将椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝下锅稍微炸一下，取出控干油份。

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  7.炸好的配菜控干油

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  8.将油倒出，留少许烧热，下番茄汁炒至红亮。

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  9.加入姜蒜，稍炒，然后加入白糖、白醋、清水，煮至糖完全融化。

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  10.加入水淀粉勾芡，然后将炸过的胡萝卜丝、洋葱丝、尖椒丝入锅炒匀。

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  11.将调好的糖醋汁淋在黄鱼身上就好了。

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  12.酸酸甜甜就是你，美味的糖醋鱼。

小贴士

1、鱼改花刀的时候，第一刀先往鱼头方向斜切至骨，然后再贴着骨头往鱼头方向切一下，每刀都如此。
2、炸鱼的时候，油温要高，放鱼入锅的时候，可以手拿着鱼鳍放置下去，固定一下不要动，方便定型，不过小心不要把手一起炸了，嘿嘿。
3、糖醋汁的比例茄汁、糖、醋、清水的比例为1:1:1:3.
4、茄汁先下油锅煸一下，能令它更红亮，因为它是脂溶性的。
5、鱼用少许盐先抹一下，能令它更入味，“想要甜，先加盐”，这是个厨房秘诀，不过盐的分量不能太多了。