健康功效

莲子:益肾固精
冰糖:和胃

食材用料

银耳莲子羹的做法

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  1.准备好需用的原料。（注：枸杞和冰糖在煲的时候又增加了同等的量）

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  2.莲子提前用清水浸泡至少四个小时以上。

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  3.银耳用温水泡发约三十分钟。

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  4.将泡发好的银耳除去黄蒂和杂质并清洗干净，泡好的莲子除去莲心。

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  5.将所有原料全部放进压力煲的内胆中，并加入适量清水。

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  6.合上盖，按下‘营养炖’健并选择煲汤功能，这时控制面板上显示的时间为20分钟，压力为50，压力煲开始自动加热。

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  7.加热至系统设定的压力后，烹饪程序进入保压阶段，挖制面板上的时间开始倒计时。

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  8.当倒计时间为0时，烹任完成，待压力煲自动减压完成后，就可以享用美食咯。

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  9.煲得清滑爽口的银耳莲子羹。

小贴士

压力煲的烹饪时间=加热时间 保压时间