健康功效

桂圆肉:保护神经系统
山药:益肾固精
燕麦:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

桂圆山药八宝粥的做法

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  1.粥料堂——桂圆山药八宝粥

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  2.食材准备：红莲子（两瓣）10克 桂圆10克 山药20克 薏苡仁20克 燕麦20克 花豇豆20克 枣10克 大米40克 糯米40克

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  3.将较难煮的食材，提前浸泡一夜，如：山药、薏苡仁、莲子、燕麦、花豇豆。

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  4.将较难煮的食材，提前浸泡一夜，如：山药、薏苡仁、莲子、燕麦、花豇豆。

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  5.锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。

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  6.大火煮约20分钟，转小火煮约20分钟，放入桂圆、红枣，调入适量冰糖煮约10分钟即可关火。

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  7.大火煮约20分钟，转小火煮约20分钟，放入桂圆、红枣，调入适量冰糖煮约10分钟即可关火。