健康功效

燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
鸡胗:补血

食材用料

枸杞鸡胗双麦粥的做法

• 

  1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时；
  
  
  

• 

  2.等待的时间中，将鸡胗洗净、切片，枸杞洗净

• 

  3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片；
  
  

• 

  4.再放入鸡胗，搅匀，继续煮10分钟；
  
  

• 

  5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；
  

• 

  6.最后调入少许盐即可。
  

小贴士

1. 大米提前浸泡，可以使煮出的粥更绵软；

2. 藜麦和燕麦片易熟，最后15分钟放入即可；

3. 鸡胗不要煮太久，否则会失去脆韧口感；

4. 盐的用量根据个人口味调节即可。