健康功效

鸡肉:保护神经系统
火腿:保护神经系统
西兰花:和胃

食材用料

海贼王乔巴圣诞可爱便当的做法

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  1.龙田炸鸡块（4人份）材料：鸡大腿肉两块，味料：（酒10cc，糖8g，酱油30cc，姜末1片量），片栗粉80g，油适量

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  2.鸡肉切块，拌味料，放15分钟入味。

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  3.撒片栗粉。

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  4.放入油锅炸至金黄。

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  5.竹管鱼羹秋葵花：材料：竹管鱼羹，秋葵做法：竹管鱼羹切段后，在断口出切三刀。

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  6.秋葵去毛后，用盐开水焯过，捞出，切段。

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  7.将切段后的秋葵插入竹管鱼羹中。

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  8.红心草莓。

小贴士

“乔巴”圣诞可爱便当
乔巴：鱼露米饭，火腿片，鱼糕，芝士，海苔
配菜：龙田炸鸡块，盐水虾，鸡蛋饼花卷，
竹管鱼羹秋葵花，西兰花，云豆，生菜等
水果：草莓