健康功效

红枣:补脾胃、益气血
绿豆:补血、护齿、保护骨骼
莲子:保护神经系统

食材用料

红枣莲子八宝粥的做法

• 

  1.食材准备：红枣绿豆莲子薏苡仁赤小豆桂圆花生大米糯米

• 

  2..将较难煮的食材，浸泡3小时以上，如：莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。

• 

  3.锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材和洗净的糯米粳米。

• 

  4.大火煮约20分钟，转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。
  
  

• 

  5.粥料堂——红枣莲子八宝粥

小贴士

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消*/>