红枣莲子八宝粥的做法
健康功效
红枣:补脾胃、益气血
绿豆:补血、护齿、保护骨骼
莲子:保护神经系统
食材用料
红枣 | 绿豆 |
莲子 | 赤小豆 |
桂圆 | 大米 |
糯米 | 薏苡仁 |
花生 |
红枣莲子八宝粥的做法
1.食材准备:红枣绿豆莲子薏苡仁赤小豆桂圆花生大米糯米
2..将较难煮的食材,浸泡3小时以上,如:莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。
3.锅内加入适量水,水开时,放入浸泡好的食材和洗净的糯米粳米。
4.大火煮约20分钟,转小火煮约10分钟,放入桂圆、红枣,调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。
5.粥料堂——红枣莲子八宝粥
小贴士
具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气,养血安神、润肤除皱、利水消*/>
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