健康功效

薏米:护齿、保护骨骼
西洋参:养阴
燕麦片:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

美白养颜汤 的做法

• 

  1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净；

• 

  2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水；

• 

  3.大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片；

• 

  4.继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

小贴士

1. 薏米比较硬，不宜熟，最好提前浸泡；
2. 燕麦片随自己添加，可省略，泡软后再用；
3. 燕麦片易熟，最后再放入即可，以免煮的太烂；
4. 蜂蜜要在汤降温后调入，以免损失营养。