健康功效

酸奶:低蛋白质

食材用料

自制酸奶的做法

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  1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；

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  2.牛奶凉后加入10%的酸奶；

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  3.搅拌均匀；

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  4.加上盖后放入机器中；

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  5.按下酸奶的指示键；

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  6.将过八个小时候， 酸奶就完成了；

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  7.直接喝，同时可以搭配些糕点。

小贴士

1. 自制酸奶不仅健康， 而且实惠， 将牛奶放入无油的锅中煮沸后， 加入10%的酸奶或者菌粉搅拌均匀后，放入加盖的无水无油的干净容器中， 最后放入酸奶机中即可， 剩余的就交给酸奶机了。