健康功效

银耳:保护神经系统
莲子:保护神经系统
冰糖:和胃

食材用料

银耳莲子雪梨羹的做法

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  1.将银耳泡软，将黄色较深的蒂摘去，洗干净泡水中

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  2.将莲子洗净，家里现有的是无芯莲子，如果不怕苦，买点有芯的莲子解毒效果更好

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  3.将梨子洗净，削去皮，切成厚片状

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  4.将上述银耳(连带泡的水)，莲子，梨片，一起放入电高压锅中，按煲汤键。约40分钟跳到保温键，关掉电高压锅，让它自行放气约20分钟后至能开盖。

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  5.趁热打开，将冰糖放入，迅速搅拌，再盖盖闷10分钟，银耳汤已经是粘稠状态的银耳羹了

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  6.将银耳羹放凉，再放冰箱冷藏，吃的时候舀出来，再放点洗干净的枸杞

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  7.一款滋补又清凉的夏日佳肴就等着你来享用啦！

小贴士

1.银耳的蒂部一定要除掉
2.冰糖可在后面趁余温时候融掉，这样可以适合家里不吃糖的人分开食用。
3.枸杞一定再吃之前加，加太早，一方面枸杞的原味还有保留，营养价值也好，另一方面泡得不是太软，软硬适中口感更好
4.如果做早点，从冰箱取出来最好放一放，或微波炉稍微加热一下，毕竟早上吃太凉的对身体不好。