admin 时蔬生菜沙拉的做法
健康功效
生菜:低蛋白质
鹌鹑蛋:补血
荷兰豆:低蛋白质
食材用料
| 生菜 | 小番茄 |
| 鹌鹑蛋 | 荷兰豆 |
| 西兰花 | 玉米 |
| 青豆 | 黄瓜 |
| 千岛酱 |
时蔬生菜沙拉的做法
1.黄瓜切片
2.生菜切丝
3.西红柿，鹌鹑蛋刨开，
4.西兰花，荷兰豆焯水，过凉水
5.玉米，青豆，焯水过凉
6.加一勺，或两勺千岛酱，随意，家里有什么材料统统放进去吧，鹌鹑蛋没有放鸡蛋，白煮蛋沙拉很好吃的，
生菜:低蛋白质
鹌鹑蛋:补血
荷兰豆:低蛋白质
| 生菜 | 小番茄 |
| 鹌鹑蛋 | 荷兰豆 |
| 西兰花 | 玉米 |
| 青豆 | 黄瓜 |
| 千岛酱 |
1.黄瓜切片
2.生菜切丝
3.西红柿，鹌鹑蛋刨开，
4.西兰花，荷兰豆焯水，过凉水
5.玉米，青豆，焯水过凉
6.加一勺，或两勺千岛酱，随意，家里有什么材料统统放进去吧，鹌鹑蛋没有放鸡蛋，白煮蛋沙拉很好吃的，
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