健康功效

西红柿:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

莜面鱼鱼的做法

• 1.将莜面倒入盆中，用滚沸的开水和面。
  
  

• 2.开始和面，要边倒水边搅拌，使莜面呈雪花状
  
  

• 3.待稍凉，即可用手和成面团，稍微饧一会儿也可以不饧。
  

• 4.就三块小剂子，并排放在案板上，三块剂子之间要有间隔。
  
  

• 5.用手按住剂子，向前搓成细长的条。使劲均匀，这样才能搓成粗细均匀的条。我是一下搓了三个。
  
  

• 6.搓好的莜面鱼鱼，放在篦子上。
  
  

• 7.蒸锅加水，大火烧开。
  
  

• 8.将搓好的莜面鱼鱼放在沸水锅上蒸3、5分钟即熟。