健康功效

西红柿:低蛋白质
口蘑:保护神经系统
三文鱼:保护神经系统

食材用料

三文鱼意大利面的做法

• 1.各种材料切块，切片，准备好

• 2.意面水煮10分钟，水里稍微放点盐，最后2分钟的时候放西蓝花进去煮下

• 3.平底锅加橄榄油烧热，放西红柿丁煸炒后加入番茄酱或者番茄沙司，嘭葡萄酒~大火把酒精挥发~然后炒到变色，汤汁变浓稠

• 4.放入切片的口蘑，稍微煮一下，放入三文鱼和芦笋，还有少许黑胡椒碎

• 5.煮好的意面和西蓝花放到锅里，小火微微炖煮3分钟

• 6.装盘，放入爆好的芝士碎，烤箱预热200度，上层烤5分钟到上色~

小贴士

其实，在家做的食物不一定很“原装”
自己喜欢就好~
材料可以随意增减