西蓝鱿鱼花的做法
健康功效
胡萝卜:健脾
醋:解毒
料酒:活血化瘀
食材用料
西兰花茎 | 胡萝卜 |
鱿鱼身 | 姜片 |
葱花 | 蒜片 |
盐 | 醋 |
糖 | 料酒 |
水淀粉 |
西蓝鱿鱼花的做法
1.将西蓝花茎洗净,用削皮器削掉最外面的硬皮。
2.斜刀切成段后再切成片。
3.胡萝卜切片,用刻花器刻成一朵朵小花。这种刻花器可以为家常菜锦上添花,还能当饼干模具,TB上有卖的,喜欢的可以搜一下。
4.新鲜的鱿鱼去掉外皮和内脏。越新鲜的鱿鱼越好去皮。如果发现皮很难撕掉,说明这鱼不太新鲜了。
5.在鱿鱼身上均匀的切上十字花刀。
6.将切好花的鱿鱼切成均匀的长方形的片。
7.下入开水中汆烫,打卷后即刻捞出,不能久煮,否则鱿鱼就老了。
8.准备好原材料后,开始炒菜了。油热后,放入姜片、葱花、蒜片。煸出香味后,下胡萝卜和西蓝花片翻炒一、两分钟,再放入烫好的鱿鱼花,先烹入料酒。
9.放一点点醋,这样可以让西蓝花片吃起来很脆,还可以去除鱿鱼的腥味,调入一点盐,少量糖。
10.最后倒入水淀粉调汁勾芡就可以出锅了。
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