健康功效

红花:活血化瘀
酱油:活血化瘀
料酒:活血化瘀

食材用料

调理月经的秘膳的做法

• 1.主料称重好备用，

• 2.鸡腿洗净剔骨留肉，

• 3.将鸡肉里外的水份擦拭干

• 4.锅上火加入1100ml的清水放入红花桃碎

• 5.大火煮开转小火煮约5分钟

• 6.滤渣留汁。备用

• 7.炒锅上火加底油中火煎鸡肉至皮金黄色，

• 8.加入料酒

• 9.加入药汁

• 10.加入白糖

• 11.最后放酱油

• 12.然后小火煮，待鸡肉熟汤汁浓厚即可关火。

• 13.最后把煮剩下的肉汁倒出，浇在鸡肉上即成。

小贴士

小安的绿色养生：

.红花适用于经血量少、经期小腹痛、经血色紫黑、夹有血块，或几个月不来月经；以及产后恶露不净，瘀血积滞不出而小腹胀痛。
.红花，桃仁用在食疗上以小剂量为原则，因为量多的话破血化淤作用也强，若为*用药一定要经
过医生的处方。
.月经量过多、有出血倾向者不宜；当不确定是否怀孕之际，不要任意服用。
.核桃乃健肾之坚果，与红花合用起到补肾气的做用；妇女月经量少稀也与肾气不足有关，除了饮食
的注意外，加强下肢的体育锻炼也是非常重要的。通常，每日运动的妇女的月经量要大于不运动的
妇女而且在外在形态上也更年轻，绝经期也更晚。
.小安用核桃仁替换了桃仁，以免活血太过。如果出现闭经的情况可用桃仁。