酱牛肉早餐蛋卷的做法
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋:养血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料
牛肉 | tortilla面皮 |
鸡蛋 | 葱 |
姜 | 草果 |
八角 | 桂皮 |
丁香 | 花椒粒 |
小茴香 | 白蔻 |
水 | 生抽 |
细砂糖 | 料酒 |
香菜 | 蛋黄酱 |
酱牛肉早餐蛋卷的做法
1.牛肉入沸水中汆烫5分钟左右,冷水冲净备用。
2.等牛肉的时候,将草果拍裂,称量八角,桂皮,丁香,花椒,小茴香,白寇(最后两样香料我没有就没用啦,还有花椒8g真的会感觉很多的样子,称的时候不要被shock到哦),葱切段,姜拍松备用。
3.锅内加少量油,放入葱姜爆香后,加入2中的调味料,炒出香味后,加入水,生抽,细砂糖,中火煮开。
4.煮开的卤汁中加入牛肉,再次煮沸后转小火,盖上锅盖炖上1个小时。煮好后的牛肉留在卤汁中,等卤汁冷却后,放入冰箱冷藏一夜。如果不急着吃,放在卤汁中的时间越久,牛肉越入味。
5.牛肉取出切薄片,切牛肉要逆着纹理切,图中也许可以看清楚,刀和纹路是呈90度切下去。
6.取一份tortilla面皮,普通的春饼皮也行,放在无油的锅里,中火加热大约15秒,翻面再加热5秒。锅内入油,加入鸡蛋炒散。炒好的鸡蛋,切好的牛肉放在面皮上,加点香菜,挤上奶黄酱,将面皮卷起来即可。
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