健康功效

南瓜:消肿
红薯:补中益气
紫薯:补脾、益气、宽肠通便

食材用料

双薯南瓜芋圆的做法

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  1.红薯，紫薯，南瓜，实际用量减半
  

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  2.去皮，洗净。
  

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  3.切片。上锅蒸
  

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  4.蒸熟的。放到各自的碗里。
  

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  5.准备木薯粉，和马铃薯粉
  

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  6.将蒸熟南瓜捣成泥状，慢慢加入木薯粉和马铃薯粉并搓揉成团，最后搓成条。
  

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  7.揉搓成条。直径2cm
  

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  8.按照6,7步骤分别作紫薯，和红薯
  

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  9.水沸腾
  

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  10.放入芋圆。
  

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  11.待浮起，再煮1分钟即可。
  

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  12.吃的时候可加其他，比如水果等。
  

小贴士

南瓜水分比较多，所以不要加水，紫薯和红薯根据实际情况加适量水。揉搓成团需要5分钟